男性の更年期障害があなたを襲う　その症状と予防法とは？

だ先月の記事ですが、男性更年期障害についての記事を読みました。

男性更年期障害というのは

・男性の更年期障害は全国で600万人いると言われている
・めまいや多汗、不眠、無気力、体の痛みなど様々な症状を引き起こす
・妻の理解を得られないこともあるほか、社会生活が送れなくなることも

と、かなり深刻な事態になることもあるようです。

記事の中の男性更年期の１０項目のセルフチェックを行ってみました。

私は４７歳ですが性欲はかなり昔から減退しています。（笑）

ですのでQ1,Q7は当てはまります。

ま、悟りの境地ですね。

歳をとってくるとそういう煩悩はまあいいです。

後は大丈夫でしょうか。

体の不調は特に感じることはありません。

男性更年期障害の対策として、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促すことが必要と医者は述べています。そのためには

１．十分な睡眠

２．適度な運動

３．ドキドキすること

１、２は自分でコントロールできますが、セミリタイアおやじには３はかなり高いハードルじゃないでしょうか（笑）

キャバクラに行くようなお金もありませんし、テストステロン枯渇まっしぐらのような気がします。

まーきちのお気楽生活