私が普段意識しているからだと脳のための健康25カ条です。 1.散歩 気分転換、カロリー消費を兼ねて。20kmくらい歩くときもあります。 2.エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う 階段の上り下りが一番いい運動だと思っています 3.けっこうな距…
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