老化とともに筋肉量が落ちてフレイル、サルコペニアになるという記事ですね。
聞き慣れない言葉ですがロコモティブシンドロームになるということでしょうか。
しかしそれにしても記事中の63歳の記者さんの体はヤバいですね。
申し訳ないですがとても63歳には見えません(写真の女性ではないです。男性です）。
記事を読む前に決めたことなのですが、これから日曜の夜は毎週6kmほど速歩することにしました。
ちょっと太り気味なんです。
以前、朝の通勤を遠回りして運動しようと思ったのですが、その分早く起きないといけないので続きませんでした。
週1回ですが日曜、もしくは土曜の夜に集中して歩こうと思います。
暑い夏の夜も寒い冬の夜も歩こうと思います。
